2020年07月13日

オチをつくらない

朝早い時間や夜遅い時間は、電話をかけたり受けたりする
ことが少ないので、好きな音楽や影響を受けている
YouTuberの番組をラジオ代わりに流しています。

YouTuberについて思ったんですが、内容が濃くてオチが
あるような番組より、私のように流しっぱなしの場合は
内容は濃くなく、オチもなくだらだらしゃべっていて、
時々「おっいいね」と思うようなことを話される方が聞き
やすいように思います。

なんとも不思議なものです。一生懸命より程よい手抜きが
良いのでしょうか。それとも計算しているのか!?

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2020年07月10日

大便のルーティーン化

※汚い表現を含むため、何かを食べながら見ていただいて
いる方は機会を改めてください!

以前は大便を「したくなったする派」でしたが、最近は
生活習慣を見直して、朝一番で必ず出るように調整する
事に成功しました。

前日の夕食時間帯(その前に十分にお腹を空かせる)と
消化までの時間、そして睡眠時の胃の強収縮を生かす
ことを計算すると朝一番に大便をするのが良いと判断した
ことが、今回ルーティーン化したきっかけです。

人それぞれライフスタイルは異なると思いますが、是非
一度「大便のタイミングのルーティーン化」を検討して
みてはいかがでしょうか。

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2020年07月07日

runkeeper

スマホにしてから、ランニングの際はrunkeeperという
アプリを使っています。私のデバイスの都合上、心拍数は
測れませんが、走行距離と時間を測れるのはありがたいです。

そのアプリ内に、7月に25キロ走ってシェアしようという
企画があったんで参加しました。

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先日、25キロ走りましたのでチャレンジ成功!性格上、
一回走らないと走らなくなるぐらい(悪い意味での)習慣化
が早いので、走るという選択肢一択で毎日を過ごしています。

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2020年07月03日

タバコとマスク

最近毎日、とても疲れやすいです。歳のせいかなと思って
いたのですが分かりました、きっとマスクです。毎朝の
ランニングも仕事の外出時もずっとつけているので、とても
息苦しいからです。まるで毎日が高地トレーニング!

以前誰かから「煙草を吸っている人の肺は、マスクをしたの
と同じぐらい息苦しい」と聞いたことがあります。煙草を
吸う人はこんなに辛い生活を送っているんですね…

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2020年06月17日

ロバと老夫婦

私は完璧主義なところがあるように思います。完璧にできる
人なんていないのに、しなければならないと思い込み、自分
を責めてしまう時もあります。

先日、事務所でトヨタの章男社長の動画をラジオ的な感じで
聞きながらデスクワークをしていたのですが、ロバと老夫婦
の話がとてもハラオチしました。

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確かに、何をやっても批判はされるものですよね。私も仕事
柄、特に事故対応の面でこのような思いをすることがあり
ますが、深刻にならずに真剣に・こんな時だからこそ無理
してでも笑顔で、最善を尽くしていきます!

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2020年06月04日

iPhoneデビュー

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先日、遅ればせながら私もとうとう、iPhoneユーザーの
仲間入りを果たしました。今まではガラケーとiPad体制
でしたが、これからはiPhoneとiPadにお世話になります。
宝の持ち腐れにならないように研究しなければなりません。

それにしても、今回の契約で二社、お店を回りましたが、
片方は予約をして行ったにも関わらず、例えて言うならお
役所対応で、もう少しで門前払いを食らうところでした。

もう片方は(私は予約をして行きましたが、予約なしに来店
された方にも)「現在は予約制なのですが、どのようなこと
でお困りですか?」と話を聞く姿勢が素晴らしかったです。

メーカーも大事ですが、最後は人で決まるな、と私も身の
引き締まる思いで見ていました。

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2020年05月19日

空腹を紛らわす方法

私はつい食べ過ぎる傾向があります。後でお腹がパンパンになり
更改することもしばしばです。満腹中枢が満腹だというサインを
出すのも、食後20分を過ぎてから、と言われますよね。

そこで編み出したのが「空腹をにおいでごまかす方法」です」。
例えばお菓子の甘いにおいを嗅ぎながらブラックコーヒーを飲む
と、あら不思議、甘いコーヒーを飲んでいる錯覚に陥るではあり
ませんか!?(そんなのは私だけ!?)

空腹は胃の状態ではなく脳の状態。これで私は幾度となく食欲
との戦いに打ち勝ってきました。光景こそ怪しいですが、効果は
抜群!皆様も是非お試しください。

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2020年05月14日

停滞期!?

目指す体型・体重があるので、毎朝、同じ時間帯に同じ条件下で
体重を記録し、毎日毎食の食事内容もメモしています(余裕のある
時はPFCとカロリーも)。ちなみに寝る数時間前は食べてません。

毎朝、有酸素運動もしているので減量がうまくいくはず…なのです
が、どうも結果が表れません。体重に乗る度にため息をつく日々…。
今までの「週に数回の柔術の練習」ができていないのもありますが。

そこで色々調べたら「停滞期」かもしれないと気づきました。停滞
期は「体が低燃費状態(代謝の低下)になり、脂肪は取り込みやすく、
筋肉は落ちやすくなっている」そうです。こ、これはやばい!

何とかこれを乗り越えたいと思います、頑張るぞーーー!

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2020年05月08日

蜜ロウワックスと保険代理店

連休中に、念願とは言え手間がかかることから、いつも先送りにして
いた蜜ロウワックスを(一部ではありますが)塗りました。

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カサカサになっていた床やダイニングテーブルに表情が出たというか、
ちゃんとメンテナンスすると経年が味わいになる感じがしますね!

当店も、長く(永く)お付き合いするほど馴染む存在でありたいです。

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2020年05月01日

一足早くクールビズではありません

お客さまからして、保険屋はスーツを着るべきだと思われて
いる(どうでもいい?)かもしれませんが、当面はスラックス
+カーディガン類、にすることにしました。

コロナウイルス感染拡大を防ぐために、スーツだと頻繁に
クリーニングに出せないことから、ほぼ毎日洗えるようにする
必要があると考えたためです。

ちなみに密を防ぐために美容院にも行けず、自宅でバリカンを
使用して丸坊主にしました。見苦しい点もあると思いますが、
ご理解の程、宜しくお願いいたします。

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先日、自宅でチューブトレーニングをしていたところ、劣化の
ためゴムが切れ、一人でパチーーーン!とゴムパッチン状態
になりました。使用されている方はくれぐれもご注意下さい!

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