2020年02月25日

ケトルベルのススメ

ケトルベルをご存知でしょうか。これは(確か)ロシア
生まれのトレーニング器具です。

ケトルベル魂.jpg

これをブンブン振り回すことにより、体が鍛えられると
いう代物です。私は最近、16kgのケトルベルを購入し、
毎日鍛えています。天気に左右されず室内で、有酸素運動
と筋力トレーニングを同時にできるのでお勧めです。

ケトルベル.jpg

有限会社SSC http://www.ssc-fp.com
posted by 佐伯 at 09:00| Comment(0) | 柔術

2020年02月21日

北岡悟丼インスパイアA

来月出場する予定だったブラジリアン柔術の大会に向け、
減量を続けています。より効率的に体重を落とすために、
北岡悟丼の玄米をオートミールに代えた、私オリジナル
の”北岡悟丼”インスパイアAです!

北岡.jpg

ヘルシーなのにおいしい!しかも体重が落ちる!最高!

有限会社SSC http://www.ssc-fp.com
posted by 佐伯 at 09:00| Comment(0) | 柔術

2020年02月12日

糖質制限からの塩分過多という仮説

最近、水も一日2リットル以上は飲んでいるのに減量がうまく
いかなくておかしいな、と思っていました。主にPFCとカロリー
を計算して行っているから増えるはずはないのに…

しかし昨日、明け方に近所の総合運動公園クロスカントリー
コースを走っていて、ふとひらめきました。

糖質を減らすとつい何か物足りなくて、塩分が増えていました。
それにより血液中の塩分濃度を薄くするために体が水分を取り
込み、体重が減らなかったのではないか、という仮説に!人間
のカラダって、うまくできていますね!

皆さんも食習慣を見直してみてくださいね。
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/topics/topics5_04.html

有限会社SSC http://www.ssc-fp.com
posted by 佐伯 at 09:00| Comment(0) | 柔術

2020年02月07日

北岡悟丼インスパイア!?

来月、ブラジリアン柔術の大会に出ます。今までに大会に出場
させてもらったことはありますが、減量を伴うのは初。しかも
約5キロなもんですから、結構ハード!

一日の消費カロリーは勿論、ただでさえ少ない筋肉を落とさ
ないようにPFCバランスも考えています。水も一日2リットルは
飲んでますね。

そして時々作っているのが、言わずと知れた「北岡悟丼」!
興味のある方はネットで調べて下さい。ちなみに私の作る北岡
悟丼は、炭水化物に配慮して木綿豆腐に置き換えたりしています。

IMG_5488.jpg

有限会社SSC http://www.ssc-fp.com
posted by 佐伯 at 09:00| Comment(0) | 柔術

2020年02月06日

某コーヒー店の配慮

新型コロナウイルスが猛威を奮っていますね。。。先日、
お客さまとの打ち合わせのために某コーヒー店を利用させて
もらったのですが、店員さんの対応がすごい!

マスクは勿論、両手に医療用っぽいピタピタの手袋をして、
慎重にコーヒーを提供してくれました。WHOも非常事態宣言
を出していますし、飲食店では「そこまでやるか!」を考え
ないといけない段階なのかもしれません。

当店においても、多くのお客さまとお会いする仕事なので
参考にさせていただきたいと思います。

有限会社SSC http://www.ssc-fp.com
posted by 佐伯 at 09:00| Comment(0) | 食事

2020年02月05日

「1分間エンパワーメント」ケン・ブランチャード

現在は典型的な3ちゃん経営の当社ですが、以前から「将来は
人を集めるというか集まる組織を作りたい」と思ってはいます。
そのための魅力づくりが今、と考えて仕事をしていますが、
その時間が長い…

そんな悩み多き私が読みました。組織は作るだけでなく、この
ように生き生きとした人づくりが大事だな、と思いました。

でも一番参考になったのは、あとがきのように書かれていた
星野リゾートの苦労話かもしれません。

51QCZEgZ+4L.jpg

有限会社SSC http://www.ssc-fp.com
posted by 佐伯 at 09:00| Comment(0) | 本・映画・TV

2020年02月04日

ランニングコースがある幸せ

来月に出場するブラジリアン柔術の大会に向け、減量も
頑張っています。減量がゴールではなく、あくまで技術
習得が大事なのですが、私の場合は減量の方が若干、
ウェイトが大きいかもしれません…

食事もPFCバランスを考えながら摂っていますが、有酸素
運動も大事。以前は帰宅してから夜な夜な走っていたの
ですが、寒さや年齢のせいか、いったん帰宅したらなか
なか家から出られません。

なので夕方や夜、事務所での仕事がひと段落ついたら着
替えて近所のランニングコースに出かけたりしています。
他のランナーもおられますのでモチベーションも保ちやすい。
どこのどなたかも存じませんが、仲間はいいものです。

有限会社SSC http://www.ssc-fp.com
posted by 佐伯 at 09:00| Comment(0) | K.S